A mindfulness gyakorlása az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy fejlesszük mentális erőnket, növeljük a belső stabilitást és hatékonyabban kezeljük a stresszt. A tudatos jelenlét egyszerű, mégis mélyen ható módszereket kínál, amelyekkel bárhol és bármikor közelebb kerülhetünk önmagunkhoz. Ebben a bejegyzésben 11 könnyen alkalmazható mindfulness gyakorlatot…
A meditáció az egyik legegyszerűbb, mégis legmélyebb eszköz ahhoz, hogy visszatalálj önmagadhoz. Talán már régóta érzed, hogy jó lenne lelassítani, megállni, és végre csak lenni anélkül, hogy folyton rohannál valahová. A meditáció ebben segít. MINI MEDITÁCIÓS GYAKORLAT – Nem kell hozzá semmi különös, csak te,…
Valószínűleg te is érezted már, milyen jó lenne egy olyan hely az otthonodban, ahol végre lecsendesedhet a világ. Ahol nincs elvárás, zaj, értesítés, csak te, a légzésed és a pillanat. Pont erről szól ez a bejegyzés: Meditációs szoba berendezési ötletek azoknak, akik szeretnék a mindennapjaikat…
Ismerős az érzés, amikor mindenki másnak valahogy sikerül… csak neked nem?A többieknek mennek a párkapcsolatok, a karrier, a “jó döntések”, az élet… te meg csak nézel, és azon gondolkozol:„Mi a baj velem? Miért érzem mindig azt, hogy nem vagyok elég jó?” Na, akkor hadd üljek…
Hallottál már a női energia kifejezésről? Ha igen, valószínűleg elgondolkodtál azon, mit is jelent ez valójában. Csak a gyönyörű nők rendelkeznek vele? Valamilyen spirituális fogalomról van szó? Nos, nem egészen. Először is, a mindennek megértéséhez fontos tisztázni, hogy: Mi is az a női energia? A…